半年前，初入湖州市南浔区善琏学校，校长张乾坤便有个习惯——随机走进一间教室，坐在后排静静旁听。“除了观察课堂，我更在意的是班里的‘小眼镜’有没有多起来。”张乾坤说，善琏学校是一所九年一贯制学校，最担心的就是初中生里的“小眼镜”数量陡增。

“半年来，班里的‘小眼镜’没有多起来，还摘了几个。”这样的结果，令张乾坤惊喜不已，“看来，半年努力推广的望远操还是起了效果”。

这位专注于学生视力的校长，是南浔区“望远心远”护眼行动的创始人。自2005年以来，他便开始关注青少年近视的防治，提出了“望远锻炼，预防近视”的理念，并在多所学校付诸实践。

2016年，担任湖州市和孚镇重兆小学校长后，他将多年积累的经验进行全校推广，获得了显著成效，重兆小学也成为南浔区预防青少年近视的典型示范。基于此，南浔区在2019年正式启动“望远心远，预防近视”工程，构建起“政府主导、学校主体、部门联动、家校合力”的近视防控模式。近3年来，全区青少年儿童总体近视率实现了每年降低1.2个百分点以上的目标。

在重兆小学，每次做完眼保健操后，学生都会走出教室，在阳光照耀下，伴随着学校原创的望远锻炼操口令和望远防近歌《亮晶晶》，齐刷刷地做起“望远心远操”。重兆小学现任校长姚建强介绍，“望远心远操”借助远处目标物，通过单双眼交替望远的方式训练眼睛聚焦能力，与眼保健操配合练习不仅可以缓解眼部疲劳，也可以预防和改善近视。除了护眼操，学校也保证学生每天有一个小时以上的体育锻炼时间。

在姚建强看来，学生视力好了，身心健康了，学习好是自然的结果。事实也证明了他的观点。多年来，作为一所农村小学，重兆小学不仅在学生近视防控上取得了显著成效，教育教学质量综合排名也一直稳居全区前列。

除了日常护眼，如何调动学生预防近视的积极性也是关键。重兆小学每学期都会开展“望远锻炼”比赛，在远处放置带有词语和数字的卡片，每个班级选派学生看清目标内容，看得越多越远的学生可以获得“云溪护眼之星”等称号。此外，“纸飞机望远”活动也深受学生喜爱。学生自己动手折纸飞机，再把折好的纸飞机高高抛出去，眼睛盯着纸飞机的飞行路线，逐渐向远处望去，让眼睛得到充分活动。姚建强说，接下来，学校准备在原有的基础上多增加动态目标物，训练学生的动态视力，这样可以更好预防近视。

“我们把护眼的许多理念和措施都编成了校本课程，让学生和家长一起学习。”姚建强说，《望远心远》校本教材由张乾坤带头编创，以可爱的漫画人物“睛睛”为主人公，用大量的插图和生动语言向学生和家长介绍了眼睛的构造、近视带来的危害，以及预防近视的各种措施。

为了进一步强化家校协同联动，重兆小学推出了望远锻炼寒暑假记载表。在家长的指导和监督下，学生在家也可以每天进行望远锻炼，定期记录视力变化。此外，学校还定期召开预防近视家长会，向大家传授经验，如建议家长在家中为孩子配备一间温馨的书房、一张舒适的书桌和一盏明亮的台灯，以及在家进行跳绳、开合跳和坐位体前屈等运动，保证每天运动一小时。

为巩固提高近视防控成效，在抓好典型学校示范的同时，南浔区从强化组织领导、校园建设、体教融合、视力筛查、联动合作和考核监督6个方面全力推进近视防控。截至目前，南浔区已累计投入220万元专项经费，为全区学校配备了61台视力检测仪器，并要求学校定期开展视力检测；对全区中小学校的多媒体教学一体机、课桌椅、灯具等设备进行提升，完成近1500间教室的智慧护眼灯光改造，实现智能护眼灯光改造完成率100%。

值得一提的是，该区还将青少年近视防控工作纳入学校综合评价考核体系。每学年开学初，区教育局与各校校长签订近视防控责任书，要求各校切实降低总体近视率，每年降低1个百分点以上；加强学校组织领导和教学管理，规范制定课程表，确保各类课程开齐开足，控制每日作业量，保证中小学生每天不少于一个小时户外活动时间；建立视力档案，综合分析近视成因，深化家校合作，宣传护眼知识。

南浔区教育局相关负责人表示，今后，将继续坚持“望远心远”护眼行动的推广和深化，围绕家校社协同育人理念，不断探索预防近视的新路径，助力青少年拥有“光明”未来。